突然襲ってくる昼間の眠気…
毎日お昼の12時前後になると、突然眠気やだるさの症状があらわれて困っていませんか？
昼休憩なう
ふわふわとした眠気が襲う・・・！！
— 幻想郷に住む技師@イラスト修行中 (@touhou3220bein) November 7, 2017
おはようございます(＾ω＾)
昼から眠気が襲うかなww— ゆーきりん??? (@mikki0807) November 27, 2017
毎度のごとく昼からの仕事は眠気との戦い（´-`）.｡oO
— gt_hp180move (@gt_hp180move) November 14, 2017
日中、休日であればウトウトしていても、お昼寝時間を気持ち良く過ごすこともできますが、
お仕事中であったり、何か大事な作業をしている時に集中できないというのは大変な事ですよね。
ではなぜ昼間になると眠くなったりだるさを感じたりしてしまうのでしょうか？
病気や体調不良などによって眠気やダルさがあらわれている場合もありますが、
実は大半を占める主な原因は、たった1つ…“睡眠の質がよくないから”なんです。
「仕事や都合の関係で長い睡眠時間を作れない」
健康を保つために平均して5～8時間の睡眠は必要とされていますが、何かと忙しい
現代社会の中では、休日であってもなかなか十分な睡眠をとれないという方もいるかと思います。
ですが、質の良い睡眠をとれることで、少ない睡眠時間でも健康的に活動できる方もいるのです。
とはいっても、5時間以下の睡眠時間を長く続けていると…やはり健康を損ねかねません。
睡眠時間４時間で一週間ちょっと駆け抜けてたら、急性胃腸炎でぶっ倒れた。学んだ。僕は棚橋弘至じゃないってことを。。。#棚橋弘至#みんなでプロレス
— なりきよ りんご (@pomme_arbre) October 13, 2017
そのため、昼間の眠気やだるさに負けない健康的な生活を
過ごせるように良質な睡眠の妨げとなる習慣を見直して改善していきましょう！
いざという時に便利な対処法もお伝えしていますので、ぜひ次のページにお進みください。
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