集中力がアップする食べ物知ってましたか？コンビニで手に入る食べ物7選！！

勉強になかなか集中できない・・・

勉強するうえで集中力は必要不可欠！でも、机に向かっていても誘惑が多く集中できない…スマホが気になる…眠くなってしまう…。でも、もしかしたらそんな症状が、勉強に集中するのに適した食べ物をとることで劇的に改善することができるかもしれません！集中力が上がるコンビニでも買えるオススメの食べ物7つを紹介します！きっと質のいい栄養素を与えて脳を活性化することで勉強に集中できるはずです！

勉強中に取り入れたい食べ物！

1・チョコレート

コンビニのお菓子コーナーには必ず置いてありますよね。チョコレートは集中力や記憶力を高めてくれる苦味成分「テオブロミン」を含んでいます。自律神経を整える働きもあるので少量食べても十分に効果が得られます。

2・ガム

お手頃な値段で必ずコンビニにはありますね。噛むという動きをすると記憶を保存する海馬を活性化させることが出来ます。

3・納豆

大豆には「レシチン」という集中力を高める成分が含まれています。納豆が苦手な方は豆乳や豆腐などの大豆製品でも同じ効果が得られます。

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