いくら見た目が綺麗でも、浮き出た血管は年齢を感じさせてしまいますよね。
特に手は人の目に1番ふれる場所ですし尚更気になります。
手はついついケアを怠る部分ですが、肌や体型以上に年齢が出る場所でもあります。
手は第二の顔ともいわれ、顔より10年早く老けてしまうのをご存知ですか？
血管が浮き出た手は老けて見えるため、人前で手を見せるのが嫌になる時があります。
手の悩みは、最近では若い女性も持っています。
年齢を感じさせない、いつまでも綺麗な手でいるためにはどのようなことをすればいいのでしょうか？
今回は血管が浮き出る原因と、その改善方法をご紹介します。
血管年齢を下げる方法
まず、血管年齢を下げる方法をご紹介いたします。食事と運動と睡眠の3つが、血管年齢を下げる大きなポイントです。
食事は基本的に減塩を心がけます。
脂肪が多い肉よりも魚、特に青魚を食べましょう。
青魚は中性脂肪を減少させ、血管を若返らせます。
肉は、できるだけ赤身肉を食べるようにします。加えて、野菜をたくさん摂るようにしましょう。
食事の際に、生野菜を最初に食べるように習慣づけるのです。
また最初に野菜を食べることで、血糖値が上がらなくなります。
野菜には食物繊維が豊富に含まれているため、糖質の吸収が遅くなる上にコレステロールや中性脂肪も改善できます。
血管年齢を考えた場合、最も避けたい食品は乳製品、肉類、チョコレートなど洋菓子類です。
魅力的なチョコレートや洋菓子類が避けるべき食品であるのは、残念ですが、これら魅力的な食べ物を避けなければならない血管に関連する病気があります。
血管が浮き出て足が痛い？
足にだるさや痛みを感じたり、血管が浮き出たりしていれば下肢静脈瘤のサインです。
足を動かすことで下肢にある静脈の血液を心臓に戻すため、下肢は「第2の心臓」と言われています。
下肢の静脈には、血液が逆流しないように静脈弁があります。
この静脈弁が正常に機能しなくなったことから血液が心臓に戻ることができず、ふくらはぎに滞ることで下肢静脈瘤ができます。
下肢静脈瘤は、足の静脈がボコボコと浮き上がるという症状があります。
特に、出産経験を経た女性や立ち仕事に従事する人に多く見られます。
さらに、遺伝的要因もあります。
では、なぜ血管が浮き上がるかが気になりますね。
その答えは、次のページで紹介しましょう。
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