どうしてもストレスがたまってイライラ、周りに厳しくあたってしまう！
毎日一生懸命生活している私たち、ちょっとしたことで精神的ストレス、肉体的ストレスがたまってしまうんですよね。怒りたくないのに気がつくとイライラして周囲に厳しくあたってしまっている！
そんな方のために、今回は、ストレス解消効果抜群の身近な飲み物を４つご紹介いたしますね。
ストレス解消効果抜群の身近な飲み物はこれ！
以下が月並みですが、ストレス解消効果のある身近な飲み物です。
・牛乳
・ココア
・ハーブティー
・炭酸水
牛乳？とバカにしてはいけません。牛乳に含まれる「カルシウム」には神経の異状な興奮をおさえてくれるというしっかりしとした効果があります。さらに牛乳には「トリプトファン」もたっぷり含まれています。トリプトファンは精神の安定、リラックスをもたらす「セロトニン」を生成するためになくてはならない成分なのです。
速攻性はありませんが、日常的に牛乳を飲むようにすればストレスに強い脳をつくることができます。
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