トマト味噌でむくみを解消！？医師がオススメする健康レシピで原因を取り除く方法とは？

疲れがたまるとむくみがひどい・・・

ストレスや疲れがたまると、顔が、足が、むくんでる！何てことがありますよね。

痛みが出るほどひどくなってしまうと、すごく辛いですよね。

特に女性の場合、ヒールのある靴を履いた後に足がむくんだ！なんてことがあるのではないでしょうか。

顔のむくみがやばいんですけど？！？！？！マッサージしても全然取れないんですけど？！？！？！

— みかん* (@nd_yd) August 28, 2017

夜勤明けの足のむくみっぷりに自分で自分にぞっとする　 #看護師あるある

— それでも看護師☆抹茶 (@nursemaccha) August 28, 2017

むくみをそのままにしておくと、冷えが増長され、脂肪が燃焼されされにくくなり、

太りやすくなってしまうと言われています。

今回は、むくみに悩む方に試してほしい、むくみを予防できる、意外な食べ物の組み合わせについて紹介します。

意外な組み合わせ！「トマト味噌」は栄養満点の調味料

むくみ予防に効く、意外な組み合わせとは、何と「トマト」と「味噌」です。

「トマト味噌」とは、名前の通りトマトと味噌を合わせたものです。

レシピにもいくつかの種類があり、味噌の種類も米味噌や豆味噌、麦味噌を使ったもの、

またトマトと練りごま、塩を混ぜて液状にしたものなど、様々なバリエーションで作ることが出来ます。

場合によっては冷凍、冷蔵保存できるものもあります。

トマト味噌の主な原料であるトマトには、グルタミン酸というものが含まれており

このグルタミン酸にはアンモニアを無毒化し利尿を促進するほか、むくみを防ぎ、脂肪を蓄積しにくくする効果があります。

また、含まれるアミノ酸には、美肌効果もあります。

トマトを毎日食べ続けることは難しいですが、調味料のトマト味噌だと気軽に食事に取り入れられますね。

トマト味噌の作り方、レシピは、次のページをご覧ください。